尿失禁:怀孕和分娩

2010-8-11 10:45:07 来源:本站原创 浏览数:

    据估计,大约百分之40的妇女在怀孕期间的一些经验失禁和高达百分之三十分娩后,大小便失禁。许多膀胱和肠道问题不十分明显,直到中年,可追溯到生育。 以怀孕期间和产后照顾您以后可以受惠。
    对于少数妇女,有一个婴儿造成不必要的膀胱或渗漏,有时肠道。成因包括产钳阴道分娩多交付,长期劳动等。其原因是便秘,紧张,慢性咳嗽和多余的重量。
    预防是可能的:
    1.学习和实践锻炼盆底肌肉。
    2.避免便秘,常见于怀孕的妇女。铁片,液体和纤维缺乏作出贡献。很好吃的食物品种 - 水果,谷物,谷物,蔬菜和豆类 - 和至少喝2升液体1天(水是伟大的)。
    3.采取措施,避免尿路感染或医疗帮助,为他们聪明。
    4.不要延迟排尿,这是正常的怀孕妇女在24小时内小便6至8倍。
    5.不要喝酒。
    6.保持积极地行走。停止吸烟,不只是你的宝宝,而是因为咳嗽可以放在盆底压力和增加肌肉无力。
    7.这些练习盆底演习。
    在孩子出生后,避免推动上下运动,可能肌肉拉伤或削弱。当打开你的大便,避免紧张。咳嗽或打喷嚏之前,如果可以的话,挤压,升降机及握在盆底肌肉。这就是所谓的“诀窍”。

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