饮食可以预防泌尿道感染1?

2010-7-1 15:54:01 来源:本站原创 浏览数:
    看来,高的饮食小红莓浆果果汁(如)和发酵乳产品(如酸奶),可以对泌尿道感染(UTIs)提供一些预防保护。复发性尿路感染(UTI)的祸根是存在的许多女性的。 这是和显着的症状包括经常和/或排尿疼痛,发烧, 背痛 ,至少影响到他们的生命一次超过半数的妇女。研究表明,某种生活方式的因素,包括饮食,可能影响对泌尿道感染的风险。据最近的一项研究中,饮食中如小红莓浆果果汁(高)和发酵乳产品,如酸奶(),可以提供一些针对UTIs保护。研究结果发表在美国临床营养杂志 。
    比较有和没有UTIs妇女习惯
    芬兰研究人员研究了324名妇女(平均年龄31),以确定是否与饮食因素为泌尿道感染风险。妇女的324,139被诊断有最近尿路感染(这些妇女是“案件”)和185已经在过去的5年无尿路感染史(这些妇女是“控制”)。
    所有填写,包括对他们的饮食和生活习惯等信息的详细问卷的妇女。然后,研究人员比较了病例与对照组的习惯,发现任何明显的差异。
    浆果果汁和酸奶表明保护
    研究人员发现,某些饮食习惯中较为常见的控制,因此,可能对UTIs保护。最明显的是经常食用浆果果汁和发酵奶制品。例如,谁饮用发酵乳产品3次以上,每周妇女不太可能建立一个尿路感染者相比,谁消费这类产品低于每星期一次。同样,那些谁消耗0.2升(约6.5盎司,每天浆果果汁)在研究可能比其他人少得多,发展一个尿路感染。
    本研究还发现什么其他,如果更频繁的性交在这种情况下,3次以上1周)是一个更大的风险相关的泌尿道感染(较频繁的交往较少在这种情况下,小于(每周一次)。
    如何保护这些食品可能,确切的方法,使浆果果汁和发酵乳产品,可抵御UTIs尚在研究。 UTIs是由大肠杆菌引起的,通常粪便中发现,可以将旅行和泌尿道了。的“益生菌”的细菌在发酵乳制品中嗜酸乳杆菌 , 乳酸杆菌等,可取代道一些肠道的大肠菌群。此外,在浆果物质叫做黄酮醇可以破坏的能力,坚持大肠菌群在身体细胞。
    饮食,以防止UTIs
    如果你容易复发UTIs,您可能会受益于增加的浆果果汁和酸奶到您的饮食几个星期份。但是要知道,许多品种的果汁和调味酸奶是加糖高。为了保持血糖和抑制卡路里含量,选择100%果汁制成,不含添加甜味剂,如高果糖玉米糖浆(果汁),并选择平原,低脂肪酸奶,调味酸奶代替。
    为使这一切在一个快速早餐冰沙一起,结合在一起的一些平原,低脂肪酸奶,冷冻混合浆果,以及蔓越莓汁飞溅。这可能是一种美味的方式,以预防尿路感染
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