产后尿失禁症状的解决方案

2010-6-18 15:06:43 来源:本站原创 浏览数:
    怎么办的时刻当你的新妈妈膀胱让你失望。什么是:尿液不自主漏出的新妈妈们常常遇到,通常是在笑,打喷嚏,咳嗽,或进行任何剧烈活动。(是否步行作为一种艰苦的活动计数?)
    什么原因导致产后尿失禁:在怀孕和分娩,削弱膀胱周围的肌肉和骨盆,使你更难控制小便开始时-或当它停止。另外,在你的子宫收缩的几周后立即交付,它直接位于膀胱,压缩它,使之更难以遏制的潮流。激素的变化(什么是新的?)期间和怀孕后还可以面糊你的膀胱。
    你需要了解产后尿失禁:尿失禁是很常见的漏产后期(更多三分之一比春天,特别是母亲)。它可以在3至6个月,甚至更长一些的妇女,恢复完整的膀胱控制 - 尽管有步骤,您可以采取取回更快。
    产后尿失禁怎么办:
    你们的腿,做您的腿部运动,尝试工作长达三年的30套练习凯格尔一天。
    那些怀孕开始脱落磅理智,因为所有这些多余的重量仍然放在你的膀胱压力。
    训练你的膀胱的行为。小便每30分钟 - 你有敦促前, - 换句话说,然后尝试以延长pees时间的每一天。
    尽量避免便秘,使大便不把全部添加在您的膀胱压力。
    保持至少喝8杯液体,每天(削减水回撒尿控制只让你容易脱水和泌尿道感染)。
    避免喝咖啡,柑橘,蕃茄,软饮料,酒精 - 所有这些都可以刺激你的膀胱,使尿液更难控制。
    垫可以帮助吸收尿液渗漏(无卫生棉条,请 - 他们不阻止尿液流和他们把在产后期的限制反正)。
    作为最后一道防线,做腿部或跨腿当你觉得你需要咳嗽或打喷嚏时,或当你快要笑或解除沉重的东西。
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