怀孕期间出现尿失禁怎么办?

2012-10-26 11:04:31 来源:本站原创 浏览数:

  王女士怀孕11周了,现在咳嗽或跑步时都会出现尿失禁,特别尴尬,但是又很无奈,现在都不敢在公共场合出现了,这该怎么办,会不会对胎儿有影响。怀孕期间出现尿失禁怎么办呢?下面就来为大家讲述。

  准妈妈出现尿失禁时,千万别惊慌,孕妇尿失禁主要是压力性尿失禁,出现不受控制的漏尿,这种现象是很常见的,大约10个孕妇里面就有4个会出现尿失禁。但这是有办法可以控制漏尿的。

  出现尿失禁主要是由于怀孕后,女性体内的各种荷尔蒙会导致骨盆底的组织和肌肉拉伸,致使控制膀胱排尿的括约肌变薄弱。当大笑、咳嗽、打喷嚏或跑步的时候,就会导致腹腔内和膀胱周围的压力增大,如果这种压力挤压到膀胱就会引发尿失禁。

  在正常的情况下,骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合,防止漏尿的,如果这部分的肌肉很疲软,就很难控制排尿了,所以为了预防尿失禁,可以通过加强骨盆底肌肉的锻炼,定期进行骨盆底肌肉练习,这项运动有助于避免产后漏尿等问题。

  如果孕期尿失禁已经发生,就有必要在孕期改变自己的锻炼方式了,在一两周内尽量避免跑步,这段时间可以定期做骨盆底肌肉练习。如果再次尝试跑步时,发现还是会尿失禁,那就不要再跑步了,等产后骨盆底恢复后再跑也不迟。可以改成游泳、踩健身车、甚至快步走等锻炼方式,这些对骨盆底来说更为缓和。

  如果定期做骨盆底肌肉练习一段时间后,在跑步或咳嗽时还有漏尿的现象,最好还是去咨询一下医生。医生会根据你的情况,看看你所做的骨盆底肌肉练习是否正确,另外,准妈妈平时可以做一些收缩肛门的运动,加强骨盆底肌肉的力量。

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