教你如何预防女性尿失禁

2010-5-18 14:56:17 来源:本站原创 浏览数:
  第一,对于刚生完孩子的女性而言,一定要好好休息,切不可过度劳累以及过早负重,让身体出现不适。还有就是每天可以坚持做收缩肛门运动,这可以预防治疗早期尿失禁症状的出现。在平时的时候不要憋尿,保持正常的饮食,要注意减肥,如果在生完孩子后出现产伤要及时去医院治疗。
  第二,在饮食上一定要清淡,可以多吃一些含纤维素丰富的食物,这样可以有效防止因便秘而引起的腹压增高,最后导到女性压力性尿失禁的出现。
  第三,如果阴道出现堵塞感或是分泌物带血、有异味,大小便时有块状物突出外阴,出现排尿不顺畅,困难的现象,出现尿频或控制不住尿液等症状,就一定要及时去医院就诊治疗,防止盆腔器官脱垂。
   第四,调节好心境和情绪,以积极平和的心态,保持乐观豁达的心情,以笑容对生活和工作中的成功和压力,以及生活的烦恼。
  第五,养成良好的卫生习惯,防止尿道感染。在进行性生活前,女性应洗净外阴,在性交后应立即排空尿液,清洗外阴。如果在性交后出現尿痛、尿频,可服用適量的抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈,如果不能有效治愈,則必须及时到医院进行治疗。
  第六,保持健康有规律的性生活,研究表明,保持健康规律的性生活,对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率,延缓雌激素功能的衰退,提高老年妇发的健康水平。
  第七,积极进行身体锻炼运动,如体育锻炼和盆底肌群锻炼,防止各种疾病的出现。要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引起身体腹压的增高最后导致尿失禁的出现,所以,应积极治疗身体出现的各种疾病,改善身体的营养状况。医生指出,有效改善预防尿失禁症状,最简便的运动可以在每天早上下床或是在晚上睡觉平卧时,做适量的提肛门活动,这是最好的。
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